Magnesiumcitrat

VitaBright-Ergänzungsmittel werden in hochmodernen, BRC-akkreditierten Grade-AA-Produktionsstätten im Vereinigten Königreich hergestellt. Wir produzieren nach GMP-Standards – denselben wie pharmazeutische Medikamente – was bedeutet, dass unser Prozess Chargentests, strenge Dokumentation und Inspektionen durch die Medicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA) umfasst. Wir verwenden nur die besten Zutaten von führenden globalen Lieferanten, verschließen alle Flaschen doppelt und lassen die Zutaten unabhängig auf Schwermetalle getestet, um die Qualität oder Sicherheit unserer Nahrungsergänzungsmittel weiter zu garantieren.

VitaBright Clean Magnesiumcitrat-Tabletten sind vegan und frei von allen Zusatzstoffen. Sie werden im Vereinigten Königreich nach pharmazeutischen (GMP) Standards hergestellt und von Drittanbietern auf Reinheit aus Schwermetallen getestet. Sie enthalten eine hohe Dosis Magnesium. Magnesiumcitrat ist für eine bessere Aufnahme formuliert, ist hochgradig bioverfügbar und unterstützt einen einfachen Stuhlgang.

Magnesiumcitrat-Tabletten unterstützen die Muskelfunktion, die Nervengesundheit und den Energiestoffwechsel. Sie helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, Muskelkrampfe zu lindern und das Elektrolyt-Gleichgewicht zu unterstützen. Laut NHS und EFSA spielt Magnesium auch eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen und psychischer Funktion. Die Citratform ist besonders wirksam bei Menschen mit Absorptionsproblemen.

Die meisten Menschen vertragen den täglichen Gebrauch gut, und er kann im Laufe der Zeit zu besserem Schlaf, Muskelregeneration und Stressabbau beitragen. Halte dich an empfohlene Dosen (200 - 400 mg pro Tag), sofern dein Hausarzt oder eine Ernährungsberaterin nichts anderes empfehlen. Die tägliche Einnahme von zwei VitaBright Magnesiumcitrat-Tabletten kann helfen, den Magnesiumspiegel stabil zu halten, besonders wenn Ihre Ernährung wenig magnesiumreiche Lebensmittel enthält.

Magnesiumcitrat ist für die meisten Menschen sicher, wenn es in der richtigen Dosierung eingenommen wird. Hohe Dosen von Magnesiumcitrat können jedoch Durchfall, Übelkeit oder Magenkrämpfe verursachen. Wenn das passiert, solltest du entweder auf eine Kapsel pro Tag reduzieren oder auf Magnesiumglycinat oder Magnesiumkomplex umsteigen.

Die meisten Vitamine sind sicher zusammen mit Magnesiumcitrat-Tabletten einzunehmen, aber Kalzium, Eisen und Zink können bei gleichzeitiger Einnahme um die Aufnahme konkurrieren. Um den Nutzen zu maximieren, nehmen Sie Magnesium und diese Mineralien zu verschiedenen Tageszeiten ein. Außerdem kann Magnesium die Wirksamkeit einiger Antibiotika verringern, daher solltest du immer einen Apotheker konsultieren, wenn du Medikamente nimmst.

Anzeichen für einen Überschuss an Magnesium durch Nahrungsergänzungsmittel sind Durchfall und Übelkeit. Laut NHS kann die tägliche Einnahme von Magnesiumpräparaten über 400 mg diese Symptome bei manchen Menschen auslösen. Magnesiumpräparate können bei Menschen mit Nierenerkrankungen Probleme verursachen, weshalb man sie vermeiden sollte.

Magnesiumcitrattabletten können mit bestimmten Medikamenten interferieren, darunter Antibiotika (wie Tetracycline und Chinolone), Bisphosphonaten (bei Osteoporose) und Diuretika. Es kann auch Medikamente bei Schilddrüsenerkrankungen oder Parkinson beeinflussen. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, nehmen Sie Magnesiumpräparate mindestens zwei Stunden im Abstand anderer Medikamente ein und konsultieren Sie einen Hausarzt oder Apotheker für eine individuelle Beratung.

Die Magnesiumaufnahme kann durch hohe Zufuhr von Kalzium, Phosphaten (in Limonaden) oder Lebensmitteln mit hohem Oxalatengehalt wie Spinat und Tee reduziert werden. Einige Darmerkrankungen wie Zöliakie, chronischer Durchfall oder der Einsatz von Protonenpumpenhemmern können ebenfalls die Aufnahme beeinträchtigen. Die Verwendung von Magnesiumcitrat-Tabletten, die sehr gut bioverfügbar sind, kann helfen, dem entgegenzuwirken.

Sie können Magnesiumcitrattabletten jederzeit einnehmen, aber viele Menschen finden, dass die Einnahme abends den Schlaf und die Muskelentspannung unterstützt. Wenn Magnesium eine milde abführende Wirkung hat, kann die nächtliche Anwendung helfen, Beschwerden tagsüber zu vermeiden. Konsistenz zählt mehr als das Timing, also nimm es jeden Tag zur gleichen Zeit.

Ja, Magnesiumcitrattabletten und Vitamin B12 können sicher zusammen eingenommen werden. Sie unterstützen verschiedene Prozesse im Körper. Magnesium unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven, während B12 die Bildung roter Blutkörperchen und die neurologische Gesundheit unterstützt. Die Kombination kann die Energie steigern und Müdigkeit verringern, wenn sie als Teil einer ausgewogenen Nahrungsergänzungsroutine verwendet werden.

Für gesunde Personen sind Magnesiumcitrat-Tabletten im Allgemeinen sicher. Menschen mit Nierenerkrankung sollten jedoch Magnesiumpräparate vermeiden, sofern ein Arzt sie nicht verrät, da ihre Nieren Schwierigkeiten haben können, überschüssiges Magnesium auszuscheiden. Sprich immer mit einem Arzt, wenn du Nierenprobleme hast, bevor du mit Magnesium.