Wer könnte von einer Nahrungsergänzung profitieren?
Wenn Sie bereits an einer bekannten Erkrankung leiden, aufgrund eines sauren Magens Nährstoffe nur schlecht aufnehmen können, über 50 Jahre alt sind, eine ungewöhnliche Ernährungsweise wie Keto oder Veganismus verfolgen oder wenn es Ihnen einfach schwerfällt, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren, dann besteht eine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass Ihrem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, die er für eine normale Funktion benötigt.
Bitte beachten Sie: Wir sind keine Ärzte, und Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Wenn Sie unter starken oder chronischen negativen Symptomen leiden, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt konsultieren.
Nährstoffmangel und -defizite können eine Vielzahl negativer Symptome und chronischer Erkrankungen verschlimmern, wie z. B. Mobilitätsverlust, Schmerzen, Müdigkeit, Panikattacken, Schlafmangel, Angstzustände … die Liste lässt sich fortsetzen.
Daher gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die je nach Ihrer individuellen Situation dazu beitragen können, den Stresspegel einer Person zu senken.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress und Angstzustände
Magnesiumkomplex
Stress erhöht den Magnesiumverlust, und Magnesium ist enorm wichtig für das Energieniveau, die Gehirnfunktion und die Stressreaktion. Eine fundierte Studie aus dem Jahr 2017 liefert Belege dafür, dass die Einnahme von Magnesium zu einer Verringerung von Symptomen von Depressionen und Angstzuständen führen kann. Es ist zudem entscheidend für den Schlaf und kann daher bei Schlaflosigkeit helfen.
Vitamin B12
B12, bekannt als das Energievitamin, ist entscheidend für den Energiestoffwechsel, ein gesundes Gehirn und das Immunsystem. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, aber niedrigere Werte stehen in Zusammenhang mit verstärkten Depressionen. Ein B12-Mangel tritt häufiger bei älteren Menschen und bei Personen auf, die sich überwiegend pflanzlich ernähren.
Ashwagandha
Ashwagandha, der „König“ der ayurvedischen Kräuter, soll mehrere bedeutende gesundheitliche Vorteile haben, ist jedoch wahrscheinlich am besten dafür bekannt, Stress, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu lindern, insbesondere im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Es gibt mehrere groß angelegte klinische Studien, die diese Behauptungen stützen.
Maca-Wurzel
Der peruanische Ginseng ist eine alte Heilwurzel, die seit langem für die Steigerung von Energie, Fruchtbarkeit und sexueller Leistungsfähigkeit geschätzt wird. Sie wird jedoch auch stark mit der Linderung von Angstzuständen und Symptomen von Depressionen in Verbindung gebracht, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren und im Zusammenhang mit PMS.
Und für manche Frauen... Nachtkerzenöl (Borretschöl)
mit GLA (Gamma-Linolensäure) hat sich als wirksames Mittel bei Beschwerden bewährt, die mit einem niedrigen Östrogenspiegel einhergehen, wie PMS und Wechseljahrsbeschwerden. Leindotteröl ist eine hervorragende Quelle für GLA und bietet eine höhere Konzentration als Alternativen wie Nachtkerzen- und Leinsamenöl.
Bevor Sie gehen
Hören Sie auf Ihren Körper
Hoffentlich hat Ihnen dieser Leitfaden dabei geholfen, zu entscheiden, welches oder welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet sind. Und nur wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel 4 bis 6 Wochen lang ausprobieren, können Sie wirklich herausfinden, ob es bei Ihnen wirkt.
Bevor Sie jedoch alles aus dem Regal kaufen, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ehrlich unter die Lupe nehmen. Beurteile deine Nährstoffaufnahme danach, was du tatsächlich Tag für Tag isst, und nicht danach, was du nur an den „gesunden“ Tagen isst.
Nimm dir regelmäßig Zeit, dich wirklich darauf zu konzentrieren, wie du dich gerade fühlst, achte auf Anzeichen wiederkehrender Probleme, führe vielleicht sogar ein Tagebuch, um herauszufinden, wie du dich wann fühlst – aber übertreibe es nicht mit der Selbstanalyse. Niemand fühlt sich die ganze Zeit perfekt, und die Ernährung ist nur einer von vielen Faktoren.
Ein Beispiel: Du könntest jedes erdenkliche Nahrungsergänzungsmittel für „Schlaf & Entspannung“ ausprobieren, das dir bei Schlaflosigkeit helfen könnte, aber keines wird das richtige Mittel sein, wenn nächtliche Netflix-Marathons oder das Aufstehen um 4:00 Uhr morgens, um das Baby zu füttern, das sind, was deinen Schlafrhythmus wirklich durcheinanderbringt.
Letztendlich weißt nur du, wie du dich wirklich fühlst; daher bist du der erste Experte, den du konsultieren solltest. Alle anderen interpretieren lediglich die Informationen, die du ihnen gibst.
Recherchiere selbst
Viele von uns nehmen Nährstoffe nicht besonders effizient auf; dies kann auf eine Reihe von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand oder sogar die Darmflora zurückzuführen sein.
Herauszufinden, welche Lebensmittel reich an welchen Nährstoffen sind, ist nur eine Google-Suche entfernt, aber die Welt der Ernährung ist riesig und niemand möchte den Nährstoffgehalt von allem, was er isst, überprüfen.
Ein einfacherer Weg, insbesondere wenn du eine bestimmte Diät einhältst, besteht darin, dir die Lebensmittel anzusehen, die du NICHT isst, welche Nährstoffe darin reichlich enthalten sind und ob es gute Alternativen gibt, die du in deine Ernährung aufnehmen könntest.
Wenn eine Ernährungsumstellung nicht möglich ist, sind Nahrungsergänzungsmittel eine sichere, bequeme und wirksame Möglichkeit, deine Zufuhr bestimmter Nährstoffe zu erhöhen, ohne deinen Bankberater oder deinen Gaumen zu verärgern!
Prüfen Sie immer das Etikett
VitaBright-Nahrungsergänzungsmittel werden in hochmodernen, BRC-zertifizierten Produktionsstätten der Klasse AA in Großbritannien hergestellt, die nach GMP-Standards arbeiten.
Sie werden von professionellen Ernährungswissenschaftlern unter Verwendung nur der besten Zutaten fachmännisch zusammengestellt; wir halten uns an strenge Qualitätskontrollstandards, versiegeln alle Flaschen doppelt und testen auf Schwermetalle, um sicherzustellen, dass keine Kompromisse bei Qualität oder Sicherheit eingegangen werden.
