Das Problem: Eingeschlossener Wind
Die Lösung: Aktivkohle
Aktivkohle, das gleiche Material, das in den meisten Luft- und Wasserfiltern verwendet wird, reduziert medizinisch erwiesen Blähungen und ist ein beliebtes Mittel gegen Verdauungsbeschwerden wie Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Sodbrennen und Durchfall.
Aufgrund ihrer angeborenen negativen Elektronenladung und ihrer komplexen porösen Struktur bewegt sich Aktivkohle durch Ihren Körper und zieht positiv geladene Giftstoffe und Verunreinigungen an. Dazu gehören auch die von den Darmbakterien produzierten Gase, darunter Methan. Sie hält diese fest, bis sie aus Ihrem Körper ausgeschieden werden, ohne dass sie absorbiert oder geräuschvoll ausgeschieden werden müssen!
Wenn diese Giftstoffe und Verunreinigungen nicht beseitigt werden, können sie in Ihrem Körper zu einer negativen Umgebung werden, in der Krankheitserreger (schädliche Mikroorganismen) gedeihen, was wiederum zur Freisetzung noch mehr Giftstoffe führt und die Situation noch schlimmer macht.
Viele Verdauungsprobleme und auch andere gesundheitliche Beschwerden wie Hautausschläge und Entzündungen entstehen nicht nur durch den Befall mit diesen Fremdkörpern, sondern können sich sogar verschlimmern, wenn das Immunsystem sie bekämpft. Grund dafür ist die Flut an Giftstoffen, die von abgestorbenen und sterbenden Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen freigesetzt werden.
Kohle ist außerdem ernährungsphysiologisch neutral, daher können Sie so viele Kapseln einnehmen, wie Sie benötigen. Nehmen Sie Kohle jedoch nicht innerhalb von 3 Stunden nach der Einnahme anderer Nahrungsergänzungsmittel oder insbesondere Medikamente ein, da diese dadurch eingeschlossen werden und Ihre Aufnahme beeinträchtigt wird. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser dazu zu trinken.
Als ultimatives Entgiftungspräparat ist Kohle eine wertvolle Ergänzung für Ihre Naturheilmittel im Urlaub. Sie ist nicht nur ein praktisches Mittel gegen Blähungen und Durchfall, sondern hilft auch, Ihren Körper nach einer Krankheit, Infektion oder einer durchzechten Nacht von Giftstoffen zu befreien!
Das Problem: Verstopfung
Die Lösung: Magnesiumcitrat
Magnesiumcitrat ist eine gut absorbierbare Form dieses lebenswichtigen Minerals, an dem schätzungsweise bis zu 50 % der Menschen in Großbritannien einen Mangel haben könnten. Es wird häufig verwendet, um die Nahrungsaufnahme einer Person anzureichern, um den Schlaf zu verbessern, das Energieniveau aufrechtzuerhalten und eine gesunde Gehirn- und Muskelfunktion zu unterstützen.
Wenn es jedoch in hohen Dosen mit viel Wasser auf nüchternen Magen eingenommen wird, ist es auch ein hervorragendes natürliches Abführmittel. So eingenommen, wird es sehr schnell absorbiert, was Ihren Darm entspannt und Wasser in Ihren Darm zieht, was den natürlichen Stuhlgang fördert.
Magnesiumcitrat ist im Vergleich zu einigen sehr starken Abführmitteln vergleichsweise schonend, aber völlig sicher und hochwirksam. Es ist eine saubere und gesunde Methode, Verstopfung zu behandeln, den Stuhlgang zu erweichen und für regelmäßigen Stuhlgang zu sorgen.
Zwei häufige Beschwerden auf langen Flugreisen sind Schlafstörungen und Verstopfung. Magnesiumcitrat kann bei beiden Beschwerden helfen und ist daher der richtige Elektrolyt für Ihren Flug.
Das Problem: Durchfall oder Koliken
Die Lösung: Probiotische Biokulturen
Präbiotische und probiotische Nahrungsergänzungsmittel behandeln Ihre Verdauungsbeschwerden nicht direkt. Sie wirken, indem sie das Wachstum „guter“ Bakterien in Ihrem Darmmikrobiom fördern und so „schlechte“ Organismen verdrängen, die sich sonst weiter vermehren und immer mehr unerwünschte Giftstoffe in Ihren Körper abgeben würden.
Probiotika sind diese „guten“ Bakterienstämme, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Jeder Stamm erfüllt eine etwas andere Funktion, doch in den meisten Fällen bauen sie Ballaststoffe und Zucker ab, die wir nicht selbst verdauen können. Dabei werden häufig natürliche Stoffe freigesetzt, die für uns nützlich sind, wie zum Beispiel Vitamine.
Präbiotika sind verschiedene natürliche Ballaststoffe und komplexe Zucker in Lebensmitteln, die unser Körper ohne die Hilfe probiotischer Bakterien nicht verdauen kann. Eine vermehrte Aufnahme dieser Stoffe in Ihre Ernährung sorgt für Struktur und Energie, um die Vermehrung guter Bakterien in Ihrem Darm zu fördern und so den Nutzen zu steigern.
Die Kombination von Probiotika mit Präbiotika macht sie wirksamer, sodass jedes gute Nahrungsergänzungsmittel hoffentlich bereits beides enthält. Es kann jedoch nie schaden, stark präbiotische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte gleichzeitig mit probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt, Miso, Pickles und Sauerkraut zu essen.
Seien Sie jedoch gewarnt: Während die überwiegende Mehrheit keine Nebenwirkungen verspürt, kann dieser Prozess der Neuausrichtung bei manchen Menschen bei der ersten Einnahme eines neuen Probiotikums zu leichten Beschwerden führen. Diese oft eher leichten Nebenwirkungen sind nur von kurzer Dauer und können als positives Zeichen dafür gewertet werden, dass die Probiotika Ihr Mikrobiom positiv verändern. Die Anpassung kann jedoch einige Tage dauern.
Für einen sanfteren Einstieg können Sie die ersten paar Male eine halbe Dosis einnehmen und dann die Dosis auf die volle Dosis erhöhen. Auch wenn die Einnahme mit Wasser auf nüchternen Magen die Absorption beschleunigen kann, verringert die Einnahme mit einer Mahlzeit die Wahrscheinlichkeit solcher Nebenwirkungen.
Natürlich besteht immer eine kleine Chance, dass ein bestimmtes Nahrungsmittel oder eine bestimmte Substanz einem Menschen nicht bekommt, und bei Probiotika ist das nicht anders. Wenn die Symptome also länger als ein paar Wochen anhalten, ohne dass eine Besserung eintritt, sollten Sie natürlich damit aufhören und etwas anderes ausprobieren.
Täglich eingenommene Probiotika mit mehreren Stämmen helfen Ihrem Verdauungssystem, robuster und anpassungsfähiger zu bleiben, die Nährstoffaufnahme zu steigern und die Zersetzung und Verdauung bestimmter Nahrungsmittel wie Laktose, Gluten und anderer häufiger Verdauungsreizstoffe erheblich zu verbessern.
Probiotika mit mehreren Stämmen liefern eine wirksame Dosis von möglichst vielen verschiedenen, wissenschaftlich fundierten Stämmen und werden häufig zur Linderung der Symptome chronischer Verdauungsbeschwerden wie Reizdarmsyndrom und Colitis sowie zur Wiederherstellung des mikrobiellen Gleichgewichts nach Antibiotikabehandlungen empfohlen.
Viele Verdauungsprobleme im Urlaub sind darauf zurückzuführen, dass sich Ihr Mikrobiom an all die neuen Substanzen und unbekannten Mikroben anpassen muss. Eine regelmäßige Ernährung mit einem guten Probiotikum mit mehreren Stämmen kann dazu beitragen, Ihr System widerstandsfähiger gegen diese Veränderungen zu machen.
Das Problem: Verdauungsstörungen und Lethargie nach dem Essen
Die Lösung: Apfelessig-Probiotikum
Apfelessig ist sehr nahrhaft und enthält Polyphenole und Essigsäure, die Studien zufolge den Triglyceridspiegel senken, den Fettabbau fördern und Blutzuckerspitzen abflachen können, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert wird.
Wir haben diese Formel mit begehrten probiotischen Bakterienstämmen angereichert: Lactobacillus Acidophilus und Bifidobacterium Bifidum – zwei der am intensivsten erforschten Stämme auf dem Markt mit nachgewiesener Wirkung für die Wiederherstellung des Gleichgewichts des Darmmikrobioms.
Wir haben außerdem das Präbiotikum Inulin hinzugefügt, um diesen nützlichen Bakterien und den bereits in Ihrem Darm vorhandenen Bakterien zu helfen, sich schneller zu vermehren und länger zu gedeihen – was sich positiv auf den Stoffwechsel, die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Wenn Sie im Urlaub gerne mal kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, und das tun die meisten von uns, sollten Sie Apfelessigkapseln einpacken. Die Einnahme von Apfelessig kurz vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit hilft, den daraus resultierenden Blutzuckeranstieg abzumildern und die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu reduzieren. Na, was für eine gute Ausrede!
Ein Wort der Vorsicht
Dies sind Mittel gegen vorübergehende Probleme wie Urlaubsdurchfall oder leichtere Magenbeschwerden wie Blähungen. Wenn Sie längerfristig unter Magenbeschwerden leiden, könnte es sich um eine ernste Erkrankung handeln. Hier sind die Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten:
- Ihre Bauchschmerzen werden sehr schnell viel schlimmer
- Magenschmerzen oder Blähungen verschwinden nicht oder kommen immer wieder
- Sie haben Magenschmerzen und Probleme beim Schlucken von Nahrung
- Sie verlieren Gewicht, ohne es zu versuchen
- Sie pinkeln plötzlich häufiger oder seltener
- das Pinkeln ist plötzlich schmerzhaft
- Sie bluten aus dem Po oder der Vagina oder haben einen ungewöhnlichen Ausfluss aus der Vagina
- Sie haben Durchfall, der nach einigen Tagen nicht verschwindet
Und dies sind die Warnzeichen dafür, dass Sie sofort einen Krankenwagen rufen oder in die Notaufnahme gehen müssen:
- Ihre Bauchschmerzen traten sehr plötzlich auf oder schmerzten so stark, dass Sie Schwierigkeiten beim Sprechen oder Bewegen hatten
- Sie erbrechen Blut oder Ihr Erbrochenes sieht aus wie gemahlener Kaffee
- Ihr Stuhl ist blutig oder schwarz und klebrig und stinkt extrem
- du kannst nicht pinkeln
- du kannst nicht kacken oder furzen
- Sie haben Diabetes und müssen sich übergeben
