Wer könnte von zusätzlicher Ernährung profitieren?
Wenn Sie bereits an einer bekannten Krankheit leiden, aufgrund einer Untersäure im Magen Nährstoffe nicht gut aufnehmen können, über 50 Jahre alt sind, einen atypischen Ernährungsplan wie Keto oder Veganismus befolgen oder wenn es Ihnen einfach schwerfällt, sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren, besteht eine gewisse Wahrscheinlichkeit, dass Ihrem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, die er für eine normale Funktion benötigt.
Bitte beachten Sie: Wir sind keine Ärzte, und Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente. Wenn Sie starke oder chronische Symptome haben, sollten Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen.
Nährstoffmängel und -defizite können eine Reihe negativer Symptome und chronischer Leiden verschlimmern, wie etwa Bewegungseinschränkung, Schmerzen, Müdigkeit, Panikattacken, Schlafmangel, Angstzustände … die Liste ist lang.
Daher gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die je nach individueller Situation dazu beitragen können, den Stresspegel einer Person zu senken.
Top-Ergänzungsmittel zur Stresslinderung und bei Angstzuständen
Kurkuma-Curcumin
Neuere Studien haben starke Zusammenhänge zwischen chronischen Entzündungen und Depressionssymptomen festgestellt. Man geht davon aus, dass wirksame Antioxidantien wie Curcumin durch die Bekämpfung eventuell vorhandener Entzündungen zur Linderung von Depressionssymptomen beitragen können.
Vitamin D
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird häufig mit der saisonal abhängigen Depression (SAD) in Verbindung gebracht, es ist jedoch nicht erwiesen, dass beide Faktoren ursächlich sind. Es ist jedoch erwiesen, dass ausreichend Vitamin D für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Immunsystem erforderlich ist. Es lohnt sich also, den Vitamin-D-Spiegel stets aufrechtzuerhalten!
Maca-Wurzel
Peruanischer Ginseng ist eine alte Heilpflanze, die seit langem zur Steigerung von Energie, Fruchtbarkeit und sexueller Leistungsfähigkeit bekannt ist. Er wird jedoch auch stark mit der Linderung von Angstzuständen und Depressionssymptomen in Verbindung gebracht, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren und im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS).
Vitamin B12
Das als Energievitamin bekannte Vitamin B12 ist entscheidend für den Energiestoffwechsel, ein gesundes Gehirn und ein gesundes Immunsystem. Weitere Forschung ist erforderlich, doch niedrigere Werte korrelieren mit vermehrten Depressionen. Ein Vitamin-B12-Mangel tritt häufiger bei älteren Menschen und Menschen auf, die sich überwiegend pflanzlich ernähren.
Multivitamin- und Mineralstoffpräparat
Die Vitamine C, B1, B3, B6 und B9 werden ebenfalls mit Depressionen in Verbindung gebracht. Da sie wasserlöslich sind, müssen sie täglich ergänzt werden. Ein hochwertiges Multivitaminpräparat ist eine praktische Möglichkeit, eine gesunde Ernährung zu unterstützen und den Bedarf an diesen Vitaminen sowie vielen anderen Nährstoffen zu decken.
Ashwagandha
Ashwagandha, der „König“ der ayurvedischen Kräuter, soll mehrere bedeutende gesundheitliche Vorteile haben, ist aber wahrscheinlich am besten dafür bekannt, Stress, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu reduzieren, insbesondere im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Mehrere groß angelegte klinische Studien stützen diese Behauptungen.
Hanfsamenöl
Ein echtes Superfood, das Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren, verschiedene essentielle Mineralien, GLA-Fette und Vitamin E liefert und über starke antioxidative/entzündungshemmende Eigenschaften verfügt. Die im Hanfsamenöl enthaltenen Nährstoffe können zur Verbesserung der Stimmung beitragen und PMS- und Wechseljahrsbeschwerden lindern.
Bevor Sie gehen
Hören Sie auf Ihren Körper
Hoffentlich hat Ihnen dieser Leitfaden bei der Entscheidung geholfen, welches/welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie am besten geeignet ist/sind. Nur wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel 4–6 Wochen lang ausprobieren, können Sie wirklich herausfinden, ob es Ihnen hilft.
Bevor Sie jedoch alles kaufen, was das Regal hergibt, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ehrlich hinterfragen. Beurteilen Sie Ihre Nährstoffaufnahme anhand dessen, was Sie tatsächlich täglich essen, und nicht anhand dessen, was Sie nur an den „gesunden“ Tagen essen.
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um sich wirklich auf Ihr aktuelles Gefühl zu konzentrieren, achten Sie auf Anzeichen wiederkehrender Probleme und führen Sie vielleicht sogar ein Tagebuch, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen und wann. Aber hinterfragen Sie es nicht zu genau. Niemand fühlt sich immer perfekt, und die Ernährung ist einer von vielen Faktoren.
Beispiel: Sie könnten jedes verfügbare Nahrungsergänzungsmittel zum Thema „Schlaf und Entspannung“ ausprobieren, das Ihnen bei Schlaflosigkeit helfen könnte, aber keines davon wird Ihnen helfen, wenn nächtliche Netflix-Gelage oder das Aufstehen um 4:00 Uhr morgens, um das Baby zu füttern, Ihren Schlafrhythmus wirklich durcheinanderbringen.
Letztendlich wissen nur Sie, wie Sie sich wirklich fühlen. Sie sind daher der erste Experte, den Sie konsultieren sollten. Alle anderen interpretieren lediglich die von Ihnen bereitgestellten Informationen.
Recherchieren Sie
Viele von uns nehmen Nährstoffe nicht besonders effizient auf. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, beispielsweise auf das Alter, den Gesundheitszustand oder sogar das Darmmikrobiom.
Um herauszufinden, welche Nahrungsmittel reich an welchen Nährstoffen sind, reicht eine Google-Suche. Doch die Welt der Ernährung ist riesig und niemand möchte den Nährstoffgehalt von allem, was er isst, überprüfen.
Eine einfachere Methode, insbesondere wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten, besteht darin, sich die Nahrungsmittel anzusehen, die Sie NICHT essen, an welchen Nährstoffen sie reich sind und ob es gute Alternativen gibt, die Sie in Ihre Ernährung einbauen könnten.
Wenn Ihnen keine Diätlösung zur Verfügung steht, sind Nahrungsergänzungsmittel eine sichere, bequeme und wirksame Möglichkeit, Ihre Aufnahme bestimmter Nährstoffe zu erhöhen, ohne Ihren Bankmanager oder Ihre Geschmacksknospen zu beleidigen!
Überprüfen Sie immer das Etikett
VitaBright-Nahrungsergänzungsmittel werden in hochmodernen, BRC-akkreditierten Produktionsanlagen der Klasse AA in Großbritannien hergestellt, die nach GMP-Standards arbeiten.
Von professionellen Ernährungswissenschaftlern fachmännisch unter Verwendung der besten Zutaten entwickelt. Wir halten uns an strenge Qualitätskontrollstandards, versiegeln alle Flaschen doppelt und testen auf Schwermetalle, um sicherzustellen, dass bei Qualität und Sicherheit keine Kompromisse eingegangen werden.
