Die 3 Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die gleiche Weise. Im Wesentlichen gibt es drei verschiedene Methoden, wie Ernährung Ihre Gesundheit beeinflussen kann, und somit drei unterschiedliche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln.
Nahrungsergänzungsmittel – Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren
Was sie sind:Formeln mit einem oder mehreren Nährstoffen, die darauf ausgelegt sind, einen Mangel zu beheben oder zu vermeiden, indem sie Ihre normale Nahrungsaufnahme ergänzen. Dabei kann es sich um Vitamine, Mineralstoffe oder Aminosäuren handeln.
So erkennen Sie sie:Produkte mit einem oder mehreren Inhaltsstoffen, die mit von der EFSA zugelassenen Angaben beworben werden, wie z. B. Vitamine, Multivitamine, Omega-Öle und Mineralstoffe.
Für wen sie geeignet sind: Nur sehrwenige Ernährungsweisen sind perfekt ausgewogen, daher können viele Menschen von einer Ergänzung ihrer Ernährung profitieren. Ältere Erwachsene, Menschen mit einem hektischen Lebensstil sowie Personen mit Verdauungs- oder Autoimmunerkrankungen benötigen am ehesten zusätzliche Unterstützung.
Vorteile:Sicher und gut erforscht – diese Nahrungsergänzungsmittel können wirksame langfristige Lösungen für die Gesundheit bieten.
Nachteile:Die Qualität kann variieren, und sie sind nur bei Symptomen eines Nährstoffmangels hochwirksam.
Empfehlungen: WennIhr Arzt Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt oder wenn Sie sich ungesund ernähren und lediglich die Lücken schließen möchten, dann ist dies die richtige Art von Nahrungsergänzungsmittel für Sie. Überschreiten Sie die empfohlenen Dosierungen nur, wenn dies von einem Fachmann empfohlen wird, und achten Sie auf Formulierungen mit höherer Bioverfügbarkeit.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
Was sind das: Diesepflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel sind natürliche Pulver, Öle, Substanzen und Verbindungen, die traditionell verwendet werden, um bestimmte gesundheitliche Vorteile zu erzielen oder bestimmte Symptome zu behandeln. Sie können ganze Kräuter oder einen Extrakt enthalten, der den Wirkstoff konzentrierter macht.
Wie man sie erkennt: Produkte, deren Namen nach Teilen einer Pflanze, eines Tieres, eines Organismus oder eines Lebensmittels klingen, z. B. Maca-Wurzel, Knoblauchöl, Hanfsamen, Lebertran usw.
Für wen sind sie gedacht:Manche Menschen ziehen es einfach vor, ihre zusätzliche Ernährung aus natürlichen Kräutern, Gewürzen und Superfoods zu beziehen, doch meist werden diese Mittel zur Behandlung bestimmter Beschwerden eingesetzt, wie Kurkuma bei Entzündungen, Ashwagandha bei Stress/Schlaflosigkeit, Maca-Wurzel bei Libidoverlust, Bockshornklee zur Förderung der Milchbildung usw.
Vorteile: Könnenhochwirksame Lösungen sein, die manchmal sogar Arzneimittel übertreffen.
Nachteile:Aufgrundunzureichendergroß angelegter Forschung sind die Ergebnisse schwer vorhersehbar.
Empfehlungen: WennSie von den bekannten natürlichen Heilwirkungen einer bestimmten Substanz profitieren möchten, raten wir Ihnen, nach reinen Bio-Produkten, Vollspektrum-Extrakten und kaltgepressten natürlichen Ölen Ausschau zu halten. Da jedoch nur begrenzte Forschungsergebnisse vorliegen, ist oft nur der Weg des Ausprobierens möglich.
Nahrungsergänzungsmittel mit nutrazeutischen Formeln
Definition:Wissenschaftlich entwickelte Nahrungsergänzungsmittel, die Nährstoffe kombinieren oder umwandeln, um außergewöhnliche Wirkungen zu erzielen.
Woran man sie erkennt:Komplexe Formeln, hochkonzentrierte Extrakte und andere angereicherte Naturprodukte wie Probiotika, Aminosäuren, angereicherte Öle usw.
Für wen sie geeignet sind: Für alle, die nach der ultimativen Nahrungsergänzungslösung für ihr Problem suchenoderfür die Arzneimittel und/oder Naturheilmittel entweder nicht verfügbar, unerwünscht oder unwirksam sind. Gut formulierte Nutrazeutika nutzen die allerneuesten Innovationen und Entdeckungen im Gesundheitsbereich.
Vorteile:Ein gutes Nutrazeutikum kann lebensverändernde gesundheitliche Vorteile bieten.
Nachteile:Es kann schwierig sein, die guten Produkte von den schlechten zu unterscheiden.
Empfehlungen:Sie benötigen keine Fachkenntnisse in Chemie und Ernährung, um die beste Nutrazeutika-Formel zu finden – Sie müssen lediglich die besten Experten ausfindig machen. Bei dieser Art der Behandlung legen Sie Ihre Gesundheit in die Hände desjenigen, der das Produkt entwickelt hat; daher raten wir Ihnen, so viel Recherche wie möglich zu betreiben.
Tipps und Tricks von Brancheninsidern
Sobald Sie herausgefunden haben, ob Sie einen Nährstoff, ein Heilmittel oder ein Nutrazeutikum ausprobieren möchten, geht es darum, den besten Hersteller für den Kauf auszuwählen. Die Hürde bei einer guten Entscheidung sind talentierte Marketingfachleute. Ihre Aufgabe ist es, Sie davon zu überzeugen, dass ihre Produkte die besten sind, und sie können sehr überzeugend sein.
Der schnellste Weg zur Wahrheit ist, so viele Produkte wie möglich zu vergleichen, um ein besseres Verständnis für die wichtigsten Faktoren bei der Beurteilung der Produktqualität zu gewinnen. Wenn Sie Ihre Recherchen durchgeführt haben, sollte es einfach sein, die schwarzen Schafe zu erkennen, auch wenn es immer Meinungsverschiedenheiten gibt.
Der Online-Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln spart Geld
Beim Online-Kauf erhalten Sie in jeder Preisklasse eine bessere Qualität. Es kostet Zeit, sich zu informieren, aber wenn Sie das tun, ist Online-Shopping unserer Meinung nach der bessere Weg, um qualitativ hochwertigere Nahrungsergänzungsmittel zu günstigeren Preisen zu finden, als Sie es in den Geschäften vor Ort tun würden.
Achten Sie auf britische Zulassungen
Zudem führen viele namhafte Reformhäuser (ohne Namen zu nennen) Nahrungsergänzungsmittel aus Ländern, in denen die Vorschriften und Kontrollen möglicherweise weniger streng sind. Achten Sie auf Produkte mit britischer Zulassung. GMP-Herstellungsstandards geben Ihnen im Wesentlichen die Gewissheit, dass die Fabrik sauber und gut organisiert genug ist, um Fehler zu vermeiden.
Ist es biologisch? Wie biologisch genau?
Es gibt verschiedene Arten von Bio, und manche sind ziemlich unseriös. Aber die britische Soil Association genießt weltweit hohes Ansehen, weil sie hohe Standards setzt und korruptionsfrei ist! Sie stellt außerdem sicher, dass landwirtschaftliche Betriebe nachhaltige Methoden anwenden, die die Umwelt schützen.
Von einer unabhängigen Stelle geprüft?
Der Boden enthält natürlich alle möglichen Giftstoffe, und diese gelangen in die Lebensmittel. Arsen, Cyanid, Blei und andere Gifte gelangen in viele Pflanzen und Gemüsesorten. Wenn Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Insbesondere bei einem Produkt, das möglicherweise 10- oder 20-fach konzentriert ist, müssen Sie sicher sein, dass Sie keine giftigen Schwermetalle zu sich nehmen. Gute Nahrungsergänzungsmittel werden von unabhängigen Labors chargenweise getestet
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die ein Reinheitszertifikat ausstellen.Worauf Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten und was Sie vermeiden sollten
In einem umkämpften Markt versuchen einige Hersteller immer wieder, Käufer in die Irre zu führen, was es schwierig machen kann, zu wissen, was man glauben soll. Um Ihnen zu helfen, sich in diesen trüben Gewässern zurechtzufinden, haben wir unsere Köpfe zusammengesteckt und 10 heiße Tipps zusammengestellt, wie Sie die seriösesten Anbieter auswählen und Ihr Geld am sinnvollsten ausgeben können.
1. Rechnen Sie nach. Wenn es darum geht, das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden, müssen Sie über die Werbeslogans hinausblicken, die die Stärke und Anzahl der Kapseln beschreiben. Um einen genauen Vergleich anzustellen, berücksichtigen Sie die Portionsgröße, die Stärke des Nahrungsergänzungsmittels und die Anzahl der Portionen pro Flasche/Beutel.
2. Die Bioverfügbarkeitist ein entscheidender Faktor für die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Aufnahme hoher Mengen eines bestimmten Nährstoffs in Ihre Ernährung bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie diesen auch verwerten. Wir empfehlen, die Inhaltsstoffe zu prüfen, um festzustellen, in welcher Form der Nährstoff vorliegt, und dann online zu recherchieren, ob er von Nutzen ist.
3. Magnesiumstearathat einen schlechten Ruf als „schädlicher“ Inhaltsstoff, der vermieden werden sollte, obwohl es sich um eine relativ neutrale Substanz handelt, die die Produktionseffizienz verbessert und Ihnen höchstwahrscheinlich keinerlei Schaden zufügt. Natürlich sind reine Nahrungsergänzungsmittel vorzuziehen, aber manchmal ist es einfach nicht machbar oder kosteneffizient, auf Magnesiumstearat zu verzichten.
4. Vegane, vegetarische und pescetarische Kundensollten beachten, dass die überwiegende Mehrheit der Weichgelkapseln tierische Gelatine enthält, da pflanzliche Weichgelkapseln weitaus teurer sind. Wenn es Ihnen vor allem darum geht, die Kosten niedrig zu halten, sind Sie mit einer Alternative in Form von Pulverkapseln oder Tabletten möglicherweise besser bedient.
5. Isolierte Extrakte, wie beispielsweise Curcumin, können sehr wirksam sein. Es gibt jedoch selten fundierte Forschungsergebnisse, die bestätigen, dass die extrahierte Chemikalie der einzige Wirkstoff in der ursprünglichen natürlichen Substanz ist. Sie können zudem schwerer resorbierbar sein und ein höheres Risiko für Verdauungsnebenwirkungen bergen.
6. Kundenbewertungen, insbesondere solche von sachkundigen Anwendern, können eine gute Bestätigung sein, aber gehen Sie nicht davon aus, dass eine große Anzahl von Bewertungen bedeutet, dass Sie auf der sicheren Seite sind – manchmal bedeutet es nur, dass ein Nahrungsergänzungsmittel schon länger auf dem Markt ist. Achten Sie auf Linkszu FeefooderTrustpilot, um die Echtheit der Bewertungen zu gewährleisten.
7. Dürftig ausgestattete Produktseiten, übertrieben auffällige Verpackungen bei Produkten mit hohen Preisen, sinnlos exotische Inhaltsstoffe aus fernen Ländern und „proprietäre Mischungen“ (die lediglich dazu dienen, die tatsächlich verwendeten Inhaltsstoffe nicht aufzulisten) sind deutliche Warnsignale. Seriöse Hersteller wenden solche Taktiken in der Regel nicht an.
8. Vergleichsseiten, diebehaupten, die „Top 10“ oder die „besten Nahrungsergänzungsmittel“ einer bestimmten Art bewertet zu haben, sind fast immer gefälscht. Sie erscheinen oft ganz oben in den Suchergebnissen, doch diese scheinbar unvoreingenommenen Seiten sind in Wirklichkeit oft nur ein billiger Trick, um Sie dazu zu bringen, das als Nr. 1 aufgeführte Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.
9. Zertifizierungenwie Testergebnisse von unabhängigen Stellen, GMP-Zertifikate und die Zulassung durch die Soil Association sind gute Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem verantwortungsbewussten Anbieter zu tun haben. Sie sollten die Rezepturen und die Qualität der Inhaltsstoffe dennoch kritisch prüfen, aber es ist ein gutes Zeichen, dass dem Anbieter seine Arbeit am Herzen liegt.
10. Schauen Sie sich die Website an. Egal, wo Sie einkaufen, lohnt es sich, die Website des Anbieters zu besuchen, um ein Gefühl für dessen Ethos und Werte zu bekommen. Nicht nur das: Wenn Sie bereit sind, sich mit einem Paket- oder Abonnementkauf zu binden, werden Sie oft auch mit erheblichen Rabatten belohnt. Wenn Sie keine Website finden oder keinen Kundenservice sehen, an den Sie sich wenden können, ist das wahrscheinlich kein gutes Zeichen.
Die nächsten Schritte
Jetzt sind Sie bereit, online nach den perfekten Nahrungsergänzungsmitteln für sich zu suchen, die qualitativ besten Anbieter auszuwählen und die besten Angebote zu finden. Doch selbst wenn Sie mit den besten Nahrungsergänzungsmitteln ausgestattet sind, ist es entscheidend zu verstehen, wie sich Ihr Lebensstil auf Ihre Gesundheit auswirkt, um das Beste aus Ihren Nahrungsergänzungsmitteln herauszuholen.
