Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Quercetin als natürliches Antihistaminikum wirkt, welche Vorteile Quercetin bei Heuschnupfen und anderen Allergien bietet und wie viel davon eingenommen werden sollte.
Wie wirkt Quercetin als natürliches Antihistaminikum?
Quercetin hemmt nachweislich die Freisetzung von Histamin, einer Schlüsselsubstanz für allergische Reaktionen. In Reagenzgläsern konnten Wissenschaftler beobachten, dass Quercetin Immunzellen daran hindert, Histamine freizusetzen, die allergische Reaktionen auslösen. So kann Quercetin Allergiesymptome wie laufende Nase, tränende Augen, Nesselsucht und Schwellungen im Gesicht und an den Lippen lindern.
Warum Quercetin bei Heuschnupfen die bessere Wahl ist
Histamin wird von Mastzellen als Reaktion auf Allergene freigesetzt und löst Symptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase aus. Die meisten Apotheken-Antihistaminika stoppen die Histaminproduktion nicht, sondern verhindern lediglich, dass sich das Histamin an Körperzellen bindet, sodass diese es quasi „ignorieren“. Das bedeutet, dass die Wirkung von Histamin nachlassen kann, selbst wenn Sie sich von dem Allergieauslöser entfernen. Außerdem muss Ihr Körper das produzierte Histamin noch abbauen.
Im Gegensatz dazu verhindert Quercetin die Histaminproduktion im Körper. Durch die Blockierung der Histaminfreisetzung kann Quercetin allergischen Reaktionen und Heuschnupfen vorbeugen. Darüber hinaus macht es Sie nicht müde oder schläfrig, wie es bei den meisten Antihistaminika der Fall ist.
In Japan wurde eine Studie mit 66 Erwachsenen (22–78 Jahre) durchgeführt, die an allergischem Heuschnupfen litten. Sie nahmen vier Wochen lang täglich 200 mg Quercetin oder ein Placebo ein. Nach vier Wochen hatten sich die Symptome – darunter Augenjucken, Niesen, Nasenausfluss und Schlafstörungen – in der Gruppe, die Quercetin gegen Heuschnupfen eingenommen hatte, deutlich gebessert.
Quercetin kann Mastzellen stabilisieren
Mastzellen sind Immunzellen, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind und bei Aktivierung Histamin und andere entzündungsfördernde Stoffe freisetzen. Quercetin stabilisiert Mastzellen und verhindert deren Freisetzung von Histamin und anderen entzündungsfördernden Substanzen als Reaktion auf Allergene. Dadurch trägt es dazu bei, die Schwere allergischer Symptome durch Nahrungsmittel, Heuschnupfen oder andere Allergene zu verringern.
Die Einnahme von Quercetin bei Heuschnupfen gleicht die Immunreaktion aus und reduziert Entzündungen
Wenn Sie an Allergien leiden, haben Sie sich vielleicht schon gefragt, warum Ihr Immunsystem Erkältungen und andere Infektionen so schlecht bekämpft, aber beim Geruch einer Blume oder beim Essen einer Erdnuss durchdreht. Der Grund dafür ist, dass es aus dem Gleichgewicht geraten ist. Immunzellen, die als Lymphozyten bezeichnet werden, werden in Typ 1 und Typ 2 unterteilt. Die Typ-1-Immunität ist entscheidend für die Abwehr vieler intrazellulärer Krankheitserreger, Bakterien, Viren und anderer Mikroorganismen. Im Gegensatz dazu konzentriert sich die Typ-2-Immunität auf extrazelluläre Parasiten und Helminthen, unterstützt das Stoffwechselgleichgewicht und reguliert die Gewebereparatur nach Verletzungen. Vereinfacht ausgedrückt: Bei Menschen mit Allergien (und Autoimmunerkrankungen) ist die Aktivität der Typ-2-Zellen zu hoch und die der Typ-1-Zellen zu gering.
Menschen mit Allergien und Autoimmunerkrankungen wissen seit langem, dass sie viel Vitamin D und Vitamin A benötigen, um ihr Immunsystem zu stabilisieren. Diese Vitamine helfen uns, Infektionen schneller und erfolgreicher durch Typ-1-Zellen zu bekämpfen und den Angriff von Typ-2-Zellen auf unseren Körper zu reduzieren.
Quercetin gibt der Immunreaktion einen zusätzlichen Anstoß, indem es das Gleichgewicht deutlich zugunsten der Immunreaktion vom Typ 1 verschiebt und gleichzeitig die Reaktion vom Typ 2 beruhigt.
Die anderen Vorteile von Quercetin bei Heuschnupfen
Quercetin wirkt zudem stark entzündungshemmend und hemmt die Freisetzung von Entzündungsmediatoren und Zytokinen im Körper. Bei Heuschnupfen und anderen Allergien reagiert das Immunsystem überreagiert auf Allergene, was zu Entzündungen in den Nasengängen und Atemwegen führt. Die Einnahme von Quercetin bei Heuschnupfen profitiert von seiner entzündungshemmenden Wirkung und kann so verstopfte Nasen und Niesen verhindern.
Quercetin ist zudem ein hilfreiches Antioxidans, das freie Radikale abfängt und oxidativen Stress im Körper reduziert. Oxidativer Stress verschlimmert Entzündungen und allergische Reaktionen und trägt zu Heuschnupfensymptomen bei. Durch die Neutralisierung freier Radikale schützt Quercetin vor oxidativen Schäden und unterstützt die allgemeine Immunfunktion.
Fazit: Quercetin bei Heuschnupfen
Quercetin, eine Flavonoidverbindung, die in verschiedenen Früchten, Gemüsesorten und Pflanzen vorkommt, kann Entzündungen reduzieren. Darüber hinaus kann es die Histaminfreisetzung hemmen, Mastzellen stabilisieren und die Immunreaktion dämpfen. Dies macht es zu einem vielversprechenden Naturheilmittel zur Linderung von Heuschnupfensymptomen und als natürliches Antihistaminikum.
Die Wirksamkeit von Quercetin gegen Heuschnupfen wird derzeit noch erforscht. Doch die Einnahme von Quercetinpräparaten und die Ergänzung Ihrer Ernährung mit quercetinreichen Lebensmitteln hat sich bereits als wirksame Methode erwiesen, allergischen Reaktionen und Atemwegssymptomen vorzubeugen, die mit Heuschnupfen und anderen Allergien einhergehen.
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