Was hat die Forschung angeblich über Omega 3 und die Herzgesundheit herausgefunden?
Die Forschungsarbeit „ Regelmäßige Einnahme von Fischölergänzungsmitteln und Verlauf von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: prospektive Kohortenstudie“ wurde in BMJ Medicine veröffentlicht.
Das chinesische Team analysierte die Daten aus den Fragebogenantworten von rund 400.000 Menschen in Großbritannien.
Widersprüchliche Studienergebnisse
Die Studie stellt die folgenden Behauptungen über Personen auf, die angaben, im Laufe von 11 Jahren „irgendeine Art“ Fischölergänzungsmittel eingenommen zu haben:
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Personen, die zu Beginn der Umfrage angaben, keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu haben |
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Personen, die zu Beginn der Umfrage angaben, eine Diagnose von Vorhofflimmern zu haben |
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Bei Menschen mit Herzinsuffizienz war die Sterbewahrscheinlichkeit zu Beginn der Umfrage um 9 % geringer . |
Kurz gesagt: Die Datenanalyse ergab, dass Fischölpräparate das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, wenn Sie keine haben . Bei Herzerkrankungen hingegen verringern Fischölpräparate die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung.
Ist die Omega-3-Studie zuverlässig?
Die Datenanalyse, über die The Guardian, GB News und einige andere Medien berichteten, ist alarmierend und stützt die Behauptungen nicht auf klinisch fundierte Erkenntnisse. Die Studie beweist in keiner Weise, dass die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln unsicher ist. Im Folgenden erklären wir, warum.
Die Datenanalyse ergab widersprüchliche Ergebnisse
Die Ergebnisse der Studie besagen, dass Omega-3-Fettsäuren die Herzgesundheit von Menschen mit Herzerkrankungen fördern, bei Menschen ohne Herzerkrankung jedoch schädlich sein können. Dies ist eindeutig unlogisch und deutet auf einen Fehler bei der Befragung oder der Dateninterpretation hin. Zu viele Variablen wurden ausgelassen. Die Forscher versuchen nicht einmal, eine logische Erklärung für dieses unsinnige Ergebnis zu finden.
Es war nur ein öffentlicher Fragebogen
Bei der Studie handelte es sich um eine Kohortenstudie. Das bedeutet, dass die Forscher mithilfe von Fragebögen Daten einer großen Anzahl von Personen analysierten. In der Pyramide der Zuverlässigkeit medizinischer Forschung steht diese Art von Studie ganz unten. Daher können wir die Umfragedaten nicht als besonders zuverlässig betrachten, und dies könnte erklären, warum die Umfrageergebnisse scheinbar interne Widersprüche aufweisen.
Die Teilnehmer wurden aufgrund ihrer freiwilligen Teilnahme an der British Biobank-Studie ausgewählt, einer Organisation, die Forscher bei der Datenerhebung aus öffentlichen Fragebögen unterstützt. Die Auswahl der Personen war hinsichtlich Alter, Herkunft, Geschlecht oder anderer demografischer Faktoren nicht ausgewogen.
Es gab keine medizinischen Untersuchungen durch Forscher
Kohortenstudien überprüfen die Angaben der Teilnehmer üblicherweise, indem sie beispielsweise die Krankenakten der Patienten einsehen. Die Forscher nutzten keine medizinischen Untersuchungen, um zu überprüfen, ob die Teilnehmer zu Beginn der Studie tatsächlich ein gesundes Herz hatten oder ob sie bereits an Vorhofflimmern oder anderen Herzerkrankungen litten. Diese Erkrankungen sind dafür bekannt, jahrelang unerkannt zu bleiben, bevor sie – oft durch Zufall – entdeckt werden.
Welche Dosis oder Art von Omega 3 haben die Teilnehmer eingenommen?
Darüber hinaus wurde in der Studie keine bestimmte Marke, Art oder Dosierung von Omega-3-Öl verwendet. Im Fragebogen wurden die Teilnehmer lediglich gefragt, ob sie „irgendeine Art“ von Fischölpräparaten einnahmen. Wir wissen nicht, ob sie tatsächlich regelmäßig Omega-3-Präparate einnahmen. Wir wissen jedenfalls nicht, ob sie die Präparate während der elfjährigen Forschungsbeobachtung regelmäßig einnahmen.
Vor allem haben wir keine Ahnung, ob sie eines der vielen minderwertigen Fischölpräparate eingenommen haben, die in Großbritannien verkauft werden und die bereits im Laden ranzig sind. Ranziges Öl ist bekanntermaßen schädlich für die Herzgesundheit.
Die Studie berücksichtigt keine anderen medizinischen Faktoren
Die Umfrage berücksichtigte nicht, welche Nahrungsergänzungsmittel die Teilnehmer zusätzlich einnahmen, welche verschreibungspflichtigen Medikamente sie einnahmen oder welche weiteren Erkrankungen sie möglicherweise hatten. Die meisten anderen Faktoren, die die Ergebnisse beeinflusst haben könnten, wurden ignoriert.
Was sagen andere Forschungsergebnisse über den Nutzen und die Sicherheit von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln?
Leichte Vorteile von Omega 3 für die Herzgesundheit
Zahlreiche Studien zu Omega-3-Fettsäuren wurden als seriöse Forschung durchgeführt. Dabei wurden abgemessene Dosen von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und sichergestellt, dass andere Variablen die Ergebnisse nicht beeinflussten. Die Ergebnisse zeigten leicht positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit. Es gab kaum eindeutige Hinweise darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel mit den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder des Todes durch Herzerkrankungen senken. Andererseits gab es keine Hinweise darauf, dass sie schädlich sind, und einige Studien zeigten sogar leichte Vorteile.
Sehr gut nachgewiesene Vorteile von Omega-3 für das Gehirn und Demenz
Der Hauptgrund für die Einnahme von Omega-3-Fischöl liegt darin, dass Studien gezeigt haben, dass ein hoher Omega-3-Spiegel mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass die regelmäßige Einnahme von Fischölpräparaten bei älteren Erwachsenen stark mit einem geringeren Risiko für Demenz aller Ursachen verbunden war. Obwohl die Einnahme von Fischölpräparaten bei Alzheimer keinen Unterschied machte, war dies bei vaskulärer Demenz, frontotemporaler Demenz und anderen Demenzformen definitiv der Fall.
Omega 3 kann Entzündungen bei rheumatoider Arthritis und Autoimmunität reduzieren
Eine Studie legt nahe, dass der Verzehr von fettem Fisch bei Patienten mit rheumatoider Arthritis und der Autoimmunerkrankung Lupus zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen beitragen könnte.
Fazit: Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind sicher und nützlich
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es absolut keinen Grund zur Sorge um die Herzgesundheit gibt und die Einnahme von Omega-3-Fischölpräparaten unbedenklich ist. Die Wahl hochwertiger Omega-3-Fischölpräparate ohne ranziges Öl ist unerlässlich.
- Kaufen Sie bei einem angesehenen Unternehmen mit hohen Kundenbewertungen.
- Überprüfen Sie dies immer doppelt, indem Sie die erste Kapsel aufbeißen, um das darin enthaltene Öl zu probieren.
- Bewahren Sie Ihre Kapseln an einem kühlen Ort auf – am besten im Kühlschrank.
- Verschließen Sie den Deckel jedes Mal fest, um das Öl vor schädlichem Sauerstoff zu schützen. Kaufen Sie Gele in einem stabilen Gefäß, nicht in einem dünnen Beutel, da Beutel zu dünn sind, um das Eindringen von Sauerstoff zu verhindern.
