Ganz gleich, ob Sie eine Reise planen und Schutz vor Tropenkrankheiten benötigen, Auffrischungsimpfungen benötigen oder Ihre jährlichen Grippe- und Corona-Impfungen erhalten möchten – hier erfahren Sie, wie Sie ganz einfach Antikörper aufbauen können, um gesund zu bleiben!
Wie funktionieren Impfungen?
Das Immunsystem wird bei der Bildung von Antikörpern stark beansprucht. Daher ist es sinnvoll, es so gut wie möglich zu unterstützen und sicherzustellen, dass unser Körper bereit ist, uns vor dem Angriff durch Krankheitserreger zu schützen.
Impfstoffe „bringen“ dem Immunsystem bei, zu erkennen, wann Ihr Körper von einem bestimmten Erreger befallen wurde, indem sie eine harmlose Version einbringen, die genau so aussieht wie der Erreger, und das Immunsystem darauf trainieren, den schädlichen Organismus anzugreifen. Das schützt Sie vor zukünftigen Infektionen, da Ihr Immunsystem über ein „Gedächtnis“ verfügt.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie stecken sich mit einem Virus an. Das versetzt Ihr Immunsystem in Alarmbereitschaft, und es beginnt, Antikörper zu bilden, um das Virus abzutöten. Dieser Prozess der Antikörperbildung dauert etwa vier Tage. Wenn Sie in Zukunft erneut mit dem Virus in Kontakt kommen, stehen diese Antikörper bereits bereit und können es so schnell zerstören, dass Sie gar nicht erst krank werden.
Es gibt verschiedene Arten von Impfstoffen, da Ihr Immunsystem auf unterschiedliche Erreger unterschiedlich reagiert. Einige Impfstoffe enthalten eine abgeschwächte Form eines lebenden Virus oder Bakteriums, während in anderen das Virus oder Bakterium inaktiviert (abgetötet) ist.
Manche Menschen benötigen nach einer Impfung zusätzliche Unterstützung bei der Bildung von Antikörpern. Ältere Menschen sind bei diesem Prozess weniger leistungsfähig und nehmen Nährstoffe zudem weniger gut auf, weshalb eine ernährungsbezogene Unterstützung für diese Gruppe einen so großen Unterschied machen kann. Auch Menschen mit anderen Vorerkrankungen – von Allergien und Autoimmunerkrankungen bis hin zu Zöliakie, Reizdarmsyndrom (IBS) und anderen Problemen des Verdauungssystems – können bei der Bildung von Antikörpern eingeschränkt sein.
Die Bedeutung der Ernährung für die Bildung von Antikörpern nach
Impfungen Es ist bekannt, dass eine schlechte Ernährung die Immunfunktion schwächt; daher ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung wichtig, wenn Sie diese Krankheitserreger in Schach halten wollen. Einige Nährstoffe sind besonders wichtig für Ihr Immunsystem, insbesondere um ihm dabei zu helfen, Antikörper zu bilden, wenn es auf einen neuen Erreger trifft. Genau diesen Prozess durchläuft das Immunsystem, wenn wir eine Impfung erhalten.
Zink unterstützt
die Bildung
weißer
Blutkörperchen. Es wird von derEuropäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA)als notwendig für die normale Funktion des Immunsystems anerkannt. Zink spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Antikörpern.
Als essenzieller Mineralstoff ist Zink an der Aktivierung und Vermehrung von Immunzellen beteiligt, d. h., es sorgt für die Bildung weißer Blutkörperchen und hält diese funktionsfähig. Es wird außerdem benötigt, um Antikörper zu bilden und unsere Schleimhautbarriere, die Nase, Lunge, Magen und Darm auskleidet, stark und gesund zu halten.
Ein Zinkmangel kann die Immunantwort beeinträchtigen und die Fähigkeit des Körpers, Infektionen wirksam zu bekämpfen, schwächen. Durch die Unterstützung der Antikörperproduktion trägt Zink zur Stärkung der Abwehrkräfte des Immunsystems bei und verbessert unsere Fähigkeit, nach einer Impfung eine wirksame Immunantwort zu entwickeln. VerschiedeneStudienhaben gezeigt, dass ein Zinkmangel zu Problemen mit dem Immunsystem führen kann.
Überraschenderweise leiden viele Menschen, die sich gesund ernähren, dennoch unter einem Zinkmangel.
Vitamin D3 aktiviert die Antikörperbildung
zur Produktion Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Antikörpern nach Impfungen, indem es die Reaktion des Immunsystems ausgleicht und zur Aktivierung der an der Antikörperproduktion beteiligten Immunzellen beiträgt. Es aktiviert Gene, die an der Immunfunktion beteiligt sind, und sorgt dafür, dass Immunzellen wachsen und reifen, darunter auch B-Lymphozyten, also die Zellen, die Antikörper bilden.
Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist die Sonne, da unsere Haut Vitamin D bildet, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. In Großbritannien nehmen viele von uns im Herbst und Winter, wenn die Sonne schwächer ist, nicht genügend Vitamin D auf. Auch im Sommer könnte Ihnen
fehlen, wenn Sie eine dunklere Haut haben, nicht viel nach draußen gehen oder sich im Freien stets bedeckt halten.
Die Situation in Großbritannien ist so gravierend, dass die Regierung allen Einwohnern empfiehlt, im Winter ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen.
Probiotische Biokulturen aktivieren dendritische
Zellen. Probiotische Bakterien im Darm spielen eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Antikörpern nach einer Impfung, indem sie die Reaktion des Immunsystems steuern und die Wirksamkeit des Impfstoffs erhöhen. Diese nützlichen Mikroben interagieren mit Immunzellen im Lymphgewebe des Darms. Dort helfen sie bei der Produktion von Immunglobulinen (einschließlich IgA, IgM und IgG), die für unsere Immunantwort gegen Krankheitserreger – einschließlich derer in Impfstoffen – unerlässlich sind.
Wissenschaftlerhaben herausgefunden, dass sich 80 % Ihres Immunsystems im Darm befinden und Ihr Magen-Darm-Trakt etwa100 Billionen Mikroorganismenenthält – weit mehr als die Anzahl der menschlichen Zellen in Ihrem Körper.
Darüber hinaus tragen Probiotika dazu bei, das Gleichgewicht zwischen proinflammatorischen und antiinflammatorischen Zytokinen zu regulieren, und fördern so eine ausgewogene Immunantwort ohne übermäßige Entzündungen. Das bedeutet, dass sie dazu beitragen können, die Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden, die oft nach einer Impfung auftreten.
Darüber hinaus unterstützen Probiotika die Reifung und Funktion dendritischer Zellen. Diese Immunzellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Auslösung der Antikörperbildung als Reaktion auf Impfungen.
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, trägt dazu bei, Ihre Darmmikrobiota gesund zu halten. Um die Vorräte wieder aufzufüllen, wählen Sie am besten ein gutes Nahrungsergänzungsmittel mit einer breiten Palette an probiotischen Bakterien, die im Darm lebende Kolonien bilden können.
Weitere Nährstoffe, die das Immunsystem nach
Impfungen
unterstützen
:
B-Vitamine. Auch die B-Vitamine sind für die Unterstützung des Immunsystems notwendig, darunter B6, B12 und Folsäure.
B-Vitamine sind entscheidend für die Bildung von Antikörpern nach einer Impfung, da sie an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt sind, die die Funktion des Immunsystems unterstützen, darunter die Produktion und Reifung von Immunzellen. Darüber hinaus können bestimmte B-Vitamine, wie beispielsweise Vitamin B6 spielt eine Rolle bei der Antikörperproduktion, indem es dazu beiträgt, die Aktivität der Immunzellen und die Expression von Zytokinen, die an der Immunantwort beteiligt sind, zu regulieren.
Vitamin
C ist in einer Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter Zitrusfrüchte, Kiwis, Beeren, Tomaten und Paprika. Wenn Sie jedoch nicht die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich nehmen , könnte Ihr Vitamin-C-Spiegel sinken, da Ihr Körper dieses Vitamin nicht selbst herstellen kann. Es gibtHinweise darauf
, dassein Vitamin-C-Mangel zu Immunschwäche und einem höheren Risiko für Infektionen führt. Forschergehen zudem davon aus, dass Vitamin C bestimmte Teile des Immunsystems stärkt.
Vitamin C und alle B-Vitamine sind wasserlöslich; was Ihr Körper also nicht verbraucht, wird über den Urin ausgeschieden und verlässt den Körper. Deshalb benötigen Sie eine tägliche Zufuhr.
Warum Impfungen wichtiger denn
je
sind:
Impfstoffe machen Sie immun oder widerstandsfähig gegen Infektionskrankheiten und sind für die menschliche Gesundheit von unschätzbarem Wert. Schließlich war es ein Impfstoff, der die Pocken – eine der tödlichsten Krankheiten aller Zeiten – ausgerottet hat.
Weltweit werden jedes Jahr etwazwei bis drei Millionen Todesfälleverhindert, dank Impfstoffen, die uns vor Polio, Tetanus, Masern, Meningitis, Lungenentzündung und Grippe schützen.
In der westlichen Welt sind wir an hygienische Bedingungen und eine erstklassige medizinische Versorgung gewöhnt, falls wir doch einmal krank werden. In unserem Alltag begegnen wir kaum noch Menschen, die durch Masern erblindet sind oder Hirnschäden davongetragen haben, oder die durch Polio verkrüppelt sind und unter verkümmerten Gliedmaßen oder Klumpfüßen leiden. Wir sind es nicht gewohnt, dass Freunde an Tuberkulose ersticken oder unsere Kinder an Keuchhusten sterben. Doch jede dieser Krankheiten ist wieder auf dem Vormarsch – dank des idiotisch gefährlichen Trends, Impfungen zu meiden.
Es geht nicht nur darum, uns selbst zu schützen – Impfungen tragen auch dazu bei, Menschen zu schützen, die gesundheitliche Probleme haben, die sie schwächen, oder die sich die medizinische Versorgung nicht leisten können, die für uns selbstverständlich ist.
Hier sind 7 Gründe, warum Impfungen so
wichtig
sind
: 1 – Impfungen sind äußerst wirksam bei der Verhinderung der Ausbreitung von Infektionskrankheiten und verringern das Risiko von Ausbrüchen und Epidemien innerhalb von Gemeinschaften.
2 – Impfungen verleihen dem Einzelnen Immunität gegen bestimmte Krankheiten und verringern so die Wahrscheinlichkeit, sich anzustecken und einen schweren Krankheitsverlauf, Komplikationen oder den Tod zu erleiden.
3 – Wenn ein großer Teil der Bevölkerung gegen eine Krankheit geimpft ist, entsteht eine Herdenimmunität, die dazu beiträgt, diejenigen zu schützen, die nicht geimpft werden können, wie beispielsweise Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder Allergien.
4 – Impfungen haben zur Ausrottung oder erheblichen Eindämmung vieler tödlicher Krankheiten wie Pocken und Kinderlähmung geführt, wodurch weltweit Millionen von Menschenleben gerettet und die Ergebnisse im Bereich der öffentlichen Gesundheit verbessert wurden.
5 – Impfungen tragen zu erheblichen Kosteneinsparungen bei
,
indem sie die Gesundheitsausgaben für die Behandlungvon
durch Impfungen vermeidbaren Krankheiten senken und Produktivitätsverluste verhindern Ausfälle aufgrund von Krankheit.6 – Impfungen können einen langanhaltenden Schutz vor Infektionskrankheiten bieten, wodurch der Bedarf an medizinischen Maßnahmen sinkt und sich die allgemeinen Gesundheitsergebnisse im Laufe der Zeit verbessern.
7 – Impfprogramme tragen zur globalen Gesundheitssicherheit bei, indem sie die Ausbreitung von Infektionskrankheiten über internationale Grenzen hinweg verhindern und das Risiko von Pandemien verringern.
