Die besten Pre-Workout-Supplemente für den Muskelaufbau
Rinderkollagenpulver mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs)
Muskeln bestehen aus Protein, daher sind Proteinpräparate die ultimative Muskelnahrung vor dem Training. Rinderkollagen mit BCAAs ist das umfassendste und kostengünstigste Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau. Kollagen hält Ihre Gelenke gesund und beweglich, während BCAAs – wie Leucin, Isoleucin und Valin – die ultimativen Wirkstoffe für die Muskelreparatur sind. Sie fördern die Proteinsynthese, lindern Muskelkater und halten Ihr Energieniveau während eines harten Trainings konstant.
Magnesium
Die Wirkung von Magnesium ist kein Geheimnis. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Übertragung starker Nervensignale, damit Ihre Muskeln ihre maximale Leistung erbringen können. Niemand mag Krämpfe während des Trainings, und Magnesium hilft außerdem, sie in Schach zu halten und die Muskelregeneration zu fördern.
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Weniger bekannt ist jedoch seine Rolle nach dem Training. Magnesium fördert Muskelwachstum und -reparatur in der kritischen Phase nach dem Training und spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung der Aminosäuren aus Ihrem Proteinpräparat in die richtigen Moleküle für den Aufbau neuer Muskelfasern. Darüber hinaus hilft es, Entzündungen unter Kontrolle zu halten, sodass Sie weniger Schmerzen haben und sich deutlich schneller für das nächste Training bereit fühlen.
Die besten Pre-Workout-Ergänzungsmittel für die Erholung nach dem Training
NAC (N-Acetylcystein)
NAC klingt vielleicht kompliziert, aber es ist eigentlich nur die persönliche Reinigungstruppe Ihres Körpers. Es reduziert oxidativen Stress nach einem intensiven Training, was zu weniger Entzündungen und Muskelkater führt – und zu einer schnelleren Regeneration. Es hilft außerdem, Glutathion, das wichtigste Antioxidans Ihres Körpers, wieder aufzufüllen. Wenn Sie weiterhin stark bleiben wollen, unterstützt Sie NAC.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist wie ein Batterieladegerät für Ihren Körper. Es hält Ihr Energieniveau hoch, besonders nach einem schweißtreibenden Training. Es unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen und stellt sicher, dass Ihre Muskeln den Sauerstoff erhalten, den sie für eine effiziente Regeneration benötigen, damit Sie mit Schwung in Ihr nächstes Training starten können.
Die besten Pre-Workout-Supplemente für Energie ohne Koffein
Berberin
Berberin ist ein natürlicher Fettkiller, der deinen Stoffwechsel auf Hochtouren laufen lässt. Wenn du Fett verbrennen und gleichzeitig dein Energieniveau ohne Koffein stabil halten möchtest, ist Berberin genau das Richtige für dich. Es wirkt, indem es die AMPK-Produktion (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase) ankurbelt. Diese wird oft als „Energiesensor“ der Zelle bezeichnet, da sie die Produktion von ATP (Energie) anregt, wenn das zelluläre Energieniveau niedrig ist.
AMPK beeinflusst verschiedene Stoffwechselprozesse. Dazu gehört die Aufnahme von Glukose in die Zellen (die gleiche Funktion wie Insulin) und trägt so zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus bei. Es fördert außerdem die Fettverbrennung und unterstützt so den Fettabbau und die Fettverbrennung während des Trainings. AMPK wird auf natürliche Weise durch Training und strenge Kalorienrestriktion aktiviert, aber bei einem Power-Workout verleiht Berberin Ihnen einen kräftigen Energieschub.
Vitamin B-Komplex
Wenn Sie einen koffeinfreien Energieschub bevorzugen, ist ein Vitamin-B-Komplex die richtige Wahl. Er unterstützt die natürliche Energieproduktion Ihres Körpers und gibt Ihnen den nötigen Schwung, ohne dass Sie unter Koffein-Nervosität leiden. Außerdem ist Vitamin B einer der grundlegenden Nährstoffe für den Stoffwechsel und die allgemeine Zellgesundheit. Sie erhalten also nicht nur einen Energieschub, sondern versorgen Ihren Körper auf mehreren Ebenen mit Nährstoffen.
Beste Pre-Workout-Ergänzungsmittel zur Fettverbrennung
Berberin
Wie bereits erwähnt, ist Berberin ein natürlicher Fatburner, der Wunder wirkt, indem er die Stoffwechseleffizienz verbessert. Es erhöht die Insulinsensitivität und ermöglicht Ihrem Körper eine effektivere Fettverbrennung. Es ist daher ideal für alle, die abnehmen oder ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein echter Wendepunkt für alle, die mit stressbedingter Gewichtszunahme zu kämpfen haben. Es senkt den Cortisolspiegel, was nicht nur hilft, Bauchfett zu reduzieren, sondern auch deine Stimmung und dein Energieniveau verbessert. Dieses uralte Adaptogen macht deinen Körper widerstandsfähiger gegen Stress und hilft dir, dich auf deine Fitnessziele zu konzentrieren, ohne dich erschöpft zu fühlen.
VitaBright kann helfen
Pre-Workout-Supplemente gibt es in allen Formen und Größen, jedes mit seinen einzigartigen Vorteilen. Von Kollagen und Magnesium für den Muskelaufbau bis hin zu Berberin und Ashwagandha für die Fettverbrennung – VitaBright bietet das richtige Supplement, das deine Trainingsleistung und Regeneration entscheidend verbessert. Ob du deine Energie steigern oder deine Gelenke schonen möchtest – Konstanz und die richtige Unterstützung sind entscheidend.
