Kurz gesagt: Wofür ist schwarzes Maca gut?
Schwarze Maca, eine Variante der Maca-Wurzel, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Reich an Antioxidantien wirkt sie sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, indem sie oxidativem Stress und Entzündungen entgegenwirkt. Darüber hinaus ist schwarze Maca für ihr Potenzial bekannt, Libido und Sexualfunktion zu steigern, was sie als natürliches Aphrodisiakum beliebt macht. Darüber hinaus kann sie sich positiv auf die Spermienqualität und Fruchtbarkeit bei Männern auswirken und Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen lindern. Einige Studien deuten darauf hin, dass schwarze Maca auch das Energieniveau, die Ausdauer und die Stimmung steigern kann, was sie zu einem vielseitigen Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Vitalität und Wohlbefinden macht.
Ein genauerer Blick: Erektionsfähigkeit, Fruchtbarkeit und andere Dinge, für die schwarze Maca gut ist
Männliche Libido und sexuelle Funktion
Schwarze Maca ist als natürliches Aphrodisiakum beliebt. Eine der traditionellen Anwendungen von Maca ist die Förderung der Fortpflanzung bei Nutztieren in Südamerika. Sie gilt also nicht nur als gut für die sexuelle Funktion des Menschen!
Dies könnte auf die einzigartige Kombination bioaktiver Verbindungen zurückzuführen sein. Dazu gehören Aminosäuren, Alkaloide und Fettsäuren, die sich positiv auf den Hormonhaushalt und die Durchblutung auswirken können. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass schwarze Maca den Testosteronspiegel und andere Sexualhormone erhöhen kann. Sie wird auch zur Steigerung der Spermienproduktion und -beweglichkeit sowie zur Verbesserung der Erektionsfähigkeit bei Männern und Frauen eingesetzt. Bisher stammen die einzigen stichhaltigen wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit von schwarzer Maca aus Tierversuchen und nicht aus der Forschung an Menschen.
52 % der Männer im Alter zwischen 40 und 70 Jahren geben an, in gewissem Ausmaß an Erektionsstörungen zu leiden. Fast jeder zehnte Mann gibt an, stark betroffen zu sein.
Quelle: Nationales Institut für Gesundheits- und Pflegeexzellenz
Darüber hinaus helfen die adaptogenen Eigenschaften von schwarzem Maca bei der Bewältigung von Stress und Angstzuständen, was in der Regel zur Steigerung des sexuellen Verlangens und der Leistungsfähigkeit beiträgt. Weitere Studien sind erforderlich, um die Mechanismen hinter den Auswirkungen von schwarzem Maca auf die sexuelle Gesundheit vollständig zu verstehen. Erfahrungsberichte und die traditionelle Anwendung untermauern jedoch seinen Ruf als natürliches Aphrodisiakum.
Spermienqualität und Fruchtbarkeit beim Mann
Neben seinem Potenzial als natürliches Aphrodisiakum wurde schwarze Maca auch auf ihre Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit untersucht. Bei Männern deuten Untersuchungen darauf hin, dass schwarze Maca die Spermienqualität positiv beeinflusst. Sie verbessert die Spermienanzahl, -motilität und -morphologie. Wissenschaftler vermuten, dass diese Effekte auf die Fähigkeit von schwarzer Maca zurückzuführen sind, den Hormonspiegel, insbesondere den Testosteronspiegel, zu regulieren, der für die Spermienproduktion und -reifung entscheidend ist. Darüber hinaus können die antioxidativen Eigenschaften von schwarzer Maca dazu beitragen, Spermien vor oxidativen Schäden zu schützen und so die Fruchtbarkeit weiter zu fördern.
Linderung der Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen
Bei Frauen wirkt schwarze Maca gut gegen viele häufige Wechseljahrsbeschwerden, darunter Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen. Dies könnte auf die Fähigkeit der schwarzen Maca zurückzuführen sein, den Hormonspiegel, insbesondere den Östrogenspiegel, auszugleichen, der während der Wechseljahre sinken kann. Als natürliches Adaptogen kann schwarze Maca zudem Stress abbauen, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden während der Perimenopause auswirkt. Einige Studien und Einzelberichte deuten darauf hin, dass schwarze Maca als unterstützendes Nahrungsergänzungsmittel für die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen vielversprechend ist.
Weniger Entzündungen und oxidativer Stress
Reich an Antioxidantien unterstützt es die allgemeine Gesundheit, indem es oxidativem Stress und Entzündungen entgegenwirkt. Schwarze Maca enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, darunter Polyphenole, Flavonoide und andere Phytochemikalien. Diese Verbindungen helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren, die oxidativen Stress verursachen können.
Oxidativer Stress entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper besteht, was zu Schäden an Zellen, Proteinen und DNA führt. Durch das Abfangen freier Radikale helfen die Antioxidantien in schwarzer Maca, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren, die ein Schlüsselfaktor bei vielen chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen sind. Daher kann die Einnahme von schwarzer Maca zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen, indem sie antioxidative Unterstützung bietet und Entzündungen im gesamten Körper reduziert.
Schwarzes Maca für mehr Ausdauer und Energie
Einige Studien deuten darauf hin, dass schwarze Maca auch das Energieniveau, die Ausdauer und die Stimmung steigern kann, was sie zu einem vielseitigen Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Vitalität und Wohlbefinden macht.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass schwarze Maca adaptogene Effekte auf den Körper haben kann, die das Energieniveau steigern und Müdigkeit bekämpfen. Dies könnte auf ihre Fähigkeit zurückzuführen sein, die Nebennierenfunktion zu unterstützen und den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol zu regulieren. Diese Hormone sind wichtig für den Energiestoffwechsel und die Stimmungslage.
Darüber hinaus wurde schwarze Maca auf ihr Potenzial zur Verbesserung der Trainingsleistung und Ausdauer untersucht. Sportler und Menschen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten, können von einer Nahrungsergänzung mit schwarzer Maca profitieren, da diese angeblich die Ausdauer steigert und Müdigkeit bei längerer Aktivität reduziert. Diese Effekte könnten auf die Fähigkeit von schwarzer Maca zurückzuführen sein, die Sauerstoffverwertung zu verbessern und die Muskelregeneration zu unterstützen.
Unterstützt Vitalität und positive Stimmung
Darüber hinaus wird schwarzer Maca eine stimmungsaufhellende Wirkung zugeschrieben. Einige Anwender berichten von einer Verbesserung des Wohlbefindens, der Motivation und der geistigen Klarheit. Dies hängt vermutlich mit der Fähigkeit von schwarzer Maca zusammen, den Neurotransmitterspiegel im Gehirn, wie Serotonin und Dopamin, zu modulieren, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Stimmung und der kognitiven Funktionen spielen. Indem sie eine ausgeglichene Stimmung fördert und Stress- und Angstgefühle reduziert, kann schwarze Maca zum allgemeinen geistigen und emotionalen Wohlbefinden beitragen.
Was ist der Unterschied zwischen schwarzer, roter und gelber Maca?
Rote Maca, schwarze Maca und gelbe Maca sind verschiedene Sorten der Maca-Wurzel. Jede Maca-Sorte enthält unterschiedliche Mengen an bioaktiven Verbindungen, die zu ihren unterschiedlichen Wirkungen auf den Körper beitragen können. Obwohl jede Maca-Sorte ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften und potenziellen gesundheitlichen Vorteile hat, gibt es auch überlappende gesundheitliche Vorteile.
Rote Maca hat, wie der Name schon sagt, einen rötlichen Farbton. Sie wird für ihr Potenzial gelobt, die reproduktive Gesundheit und den Hormonhaushalt zu unterstützen. Sie wird allgemein mit der Unterstützung der Frauengesundheit in Verbindung gebracht.
Schwarze Maca hingegen hat eine dunklere Farbe und ist für ihre angebliche Wirkung auf Energieniveau, Stimmung und Sexualfunktion bekannt. Diese Sorte wird häufig für die männliche Gesundheit und Sexualfunktion verwendet.
Gelbe Maca , die häufigste Sorte, ist für ihre adaptogenen Eigenschaften bekannt, die sie zu einer nützlichen Unterstützung in Stresssituationen machen. Sie trägt zum Gleichgewicht der Nebennieren bei und hält Cortisol, Adrenalin und andere stressbedingte Hormone auf einem gesunden Niveau. So kann sie die allgemeine Vitalität und das Wohlbefinden fördern.
So wählen Sie das beste schwarze Maca-Pulver oder die besten Tabletten aus
Maca ist ein Wurzelgemüse, das in Südamerika wächst und dort weit verbreitet ist. Obwohl der Geschmack recht angenehm ist, ist es in Großbritannien schwierig, frische Maca-Wurzeln zu bekommen. Viel einfacher ist es, sie als Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform einzunehmen, wenn man sie täglich wegen ihrer gesundheitsfördernden Wirkung einnehmen möchte.
Reinheit und Qualität
Achten Sie auf Maca-Ergänzungsmittel, die aus hochwertigen Bio-Maca-Wurzeln hergestellt sind, um die Reinheit zu gewährleisten und das Risiko von Verunreinigungen zu minimieren.
Extraktionsmethode
Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen schonende Extraktionsmethoden wie Kaltpressung oder Trocknung bei geringer Hitze verwendet werden, um die Integrität der bioaktiven Verbindungen der Maca zu bewahren.
Konzentrationsniveau
Getrockneter Maca-Wurzelextrakt ist in verschiedenen Konzentrationen erhältlich, typisch sind Konzentrationen von 10:1 bis 100:1. Einige der besten Maca-Nahrungsergänzungsmittel kombinieren verschiedene Konzentrationen, um Ihnen mehr von bestimmten Wirkstoffen zu liefern, bieten aber auch ein breites Spektrum an Vorteilen des gesamten Krauts.
Schwarzer Pfeffer
Sie können schwarzen Pfeffer bei jeder Einnahme Ihres Maca-Präparats separat einnehmen, um möglichst viele der nützlichen Nährstoffe und Verbindungen aufzunehmen. Es ist jedoch praktischer, nach einem guten Präparat zu suchen, das schwarzen Pfeffer enthält.
Gelbe Maca hinzugefügt
Dieser Allround-Typ von Maca ist vor allem für seine energiesteigernden Eigenschaften bekannt und es ist sinnvoll, ein Maca-Pulver oder Kapseln mit dieser Form zu wählen, um die Wirkung Ihres schwarzen Maca-Ergänzungsmittels zu verstärken.
Zertifizierungen
Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die von unabhängigen Prüfstellen auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft wurden. Achten Sie auf Zertifizierungen von renommierten Organisationen wie USDA Organic, Non-GMO Project Verified oder NSF International.
Vermeiden Sie Zusatzstoffe
Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die unnötige Zusatzstoffe, Füllstoffe oder künstliche Inhaltsstoffe enthalten. Überprüfen Sie die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel keine unerwünschten Zusatzstoffe enthält.
Doppelt versiegelte Verpackung und Lagerung
Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die in dunklen, undurchsichtigen Behältern verpackt sind, um die Maca vor Licht und Feuchtigkeit zu schützen, da diese ihre Wirksamkeit mit der Zeit beeinträchtigen können. Lagern Sie die Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt.
Unabhängige Kundenbewertungen
Informieren Sie sich über den Ruf der Marke, die die Maca-Ergänzungsmittel herstellt. Wählen Sie Marken mit einer langen Tradition hochwertiger, vertrauenswürdiger Produkte und positiven Kundenbewertungen.
Abschluss
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die Mechanismen hinter diesen Effekten vollständig zu verstehen, deuten vorläufige Studien und Einzelberichte darauf hin, dass schwarze Maca ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Vitalität, Ausdauer und Stimmungsstabilität sein kann. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel können die individuellen Reaktionen unterschiedlich ausfallen. Es ist daher wichtig, vor der Einnahme von schwarzer Maca zur Behandlung psychischer Probleme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits andere Medikamente einnehmen.
