Die wissenschaftlichen Belege für die Wirksamkeit von Löwenmähne bei ADHS
: Für gesündere Gehirnneuronen
. Löwenmähne enthält Verbindungen wieHericenoneundErinacine, die nachweislich die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF) im Gehirn fördern. Wissenschaftler bezeichnen diese Effekte als „neuroprotektiv und neuroregenerativ“.
NGF unterstützt das Wachstum der Gehirnneuronen und trägt dazu bei, dass sie gesund bleiben. Daher könnte es – zumindest theoretisch – bei der Bewältigung der mit ADHSverbundenen kognitiven Einbrüche und Aufmerksamkeitsproblemehelfen.
Eine Studie aus Japan belegte, dass die Einnahme von Löwenmähne die kognitiven Funktionen bei älteren Erwachsenen tatsächlich verbesserte, insbesondere ihr Gedächtnis und ihre Erinnerungsfähigkeit.
Die Forscher kamen zu folgendem Schluss:
„…die orale Einnahme von H. erinaceus verbesserte die kognitiven Funktionen signifikant und verhinderte deren Verschlechterung. Wir vermuten, dass verschiedene chemische Verbindungen, darunter Hericenone, in diesem Pilz vielfältige Wirkungen auf die neuronalen Netzwerke des Gehirns haben und die kognitiven Funktionen verbessern.“
Allerdings konzentrierte sich diese Studie nicht speziell auf ADHS-Patienten.
Quelle:„Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus“, Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009).Phytotherapy Research, 23(3), 367–372.
Linderung von Angst- und Depressionssymptomen
ADHS geht oft mit Erkrankungen wieAngstzuständen und Depressionen einher. Einige Studien deuten darauf hin, dass Löwenmähne dazu beitragen kann, Symptome von Angst und Depression zu lindern. Eine Verbesserung der allgemeinen Stimmung und des emotionalen Gleichgewichts kann ADHS-Symptome lindern.
Eine Studie, bei der Probanden entweder Kekse mit Löwenmähnenpulver oder gewöhnliche Placebo-Kekse erhielten, zeigte, dass die Einnahme von Löwenmähne die Symptome von Depressionen und Angstzuständen bei Frauen in den Wechseljahren reduzierte.
Natürlich ist dies kein direkter Beweis für die Wirksamkeit einer Lion’s-Mane-Supplementierung bei ADHS, aber es könnte Auswirkungen auf ADHS-bedingte Angstzustände haben.
Referenz:Reduktion von Depressionen und Angstzuständen nach vierwöchiger Einnahme von Hericium erinaceus, Nagano, M., Shimizu, K., Kondo, R., Hayashi, C., Sato, D., Kitago, H., & Okamura, T. (2010).Biomedical Research, 31(4), 231–237.
Löwenmähne bei ADHS und für bessere kognitive Funktionen?
Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass Löwenmähne die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern könnte, indem sie die Neurogenese fördert und die synaptische Plastizität verbessert. Synaptische Plastizität bedeutet die Fähigkeit, zu lernen Dinge aus neuen Erfahrungen undrufen Sie diese spontan ab,wennSie sie brauchen.
Die Belege dafür sind leider etwas weit hergeholt. Eine Studie an Mäusen ergab, dass Extrakte aus dem Löwenmähnenpilz deren Wiedererkennungsgedächtnis und räumliches Gedächtnis verbesserten. Theoretisch könnte dies bedeuten, dass sich dies bei Menschen in einer Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration niederschlägt.
Quelle:Stimulation der Synthese des Nervenwachstumsfaktors durch Hericenone aus Hericium erinaceus, Kawagishi, H., Ando, M., Mizuno, T., & Shimada, A. (2008),Mycobiology, 36(2), 109–112.
Schwache Punkte in der Evidenz für Löwenmähne bei ADHS
Die Forschung konzentriert sich nicht speziell auf Löwenmähne bei ADHS
Es gibt keine klinischen Studien, die Löwenmähne speziell zur Behandlung von ADHS bei Kindern oder Erwachsenen untersucht haben. Die meisten Studien zu Löwenmähne konzentrieren sich auf ältere Erwachsene, Depressionen und Angstzustände oder auf die Stärkung des Gedächtnisses in der Allgemeinbevölkerung, nicht jedoch speziell auf ADHS.
Die Forschung stützt sich nur auf kleine Personengruppen
Die Mehrheit der Studien zu Löwenmähne sind entweder Tierversuche oder beziehen sich nur auf kleine Gruppen von Menschen. Kleine Stichprobengrößen bedeuten, dass wir sie nicht als stichhaltige Belege betrachten können.
Uneinheitliche Wirkstoffkonzentrationen und Dosierungen bei Löwenmähnen-Präparaten
Nicht alle Löwenmähnen-Präparate sind hinsichtlich ihrer Wirkstoffe (Hericenone und Erinacine) standardisiert. Wenn in der Forschung unterschiedliche Dosierungen verwendet werden, ist es schwieriger, konsistente Ergebnisse zu erzielen.
So probieren
Sie
Löwenmähne bei ADHS aus
Wenn Sie Löwenmähne bei ADHS ausprobieren möchten, gibt es sichere und angemessene Dosierungen.
REINES PULVER–Eine übliche Dosis von reinem Pulver liegt bei500 mg bis 1.800 mg pro Tag. Sie können die Dosis schrittweiseauf bis zu 3.000 mg pro Tag erhöhen, abhängig von Ihrem Ansprechen und den Empfehlungen eines Arztes.
KONZENTRIERTER EXTRAKT–Wenn Sie einen Löwenmähnen-Extrakt einnehmen, nehmen Sie eine geringere Menge, dafür aber mit stärker konzentrierten Wirkstoffen zu sich. Wählen Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das auf Wirkstoffe wie Hericenone und Erinacine standardisiert ist, von denen angenommen wird, dass sie die kognitiven Funktionen unterstützen. Überprüfen Sie dieangegebene Äquivalentmenge an Löwenmähnen-Pulveraufdem Etikett, um zu wissen, wie viel Sie tatsächlich zu sich nehmen.
Welche Risiken bestehen?
Obwohl Löwenmähne allgemein als sicher gilt, können bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden, Hautausschläge oder allergische Reaktionen auftreten
- Wenn Sie eine Pilzallergie haben, sollten Sie Löwenmähne nicht einnehmen.
- Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung oder den Blutzuckerspiegel beeinflussen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder sprechen Sie mit einem Apotheker. Bevor Sie Löwenmähne ausprobieren:
Es ist immer ratsam, vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen.
Fazit
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Löwenmähne die kognitiven Funktionen verbessern kann, indem sie sowohl die geistige Klarheit als auch die Konzentration steigert und zu einer ausgeglicheneren Stimmung beiträgt.
Dennoch sind die Belege, die speziell für die Wirksamkeit von Löwenmähne bei ADHS sprechen, begrenzt und größtenteils indirekt. Dies liegt daran, dass die Studien nicht speziell mit Menschen mit ADHS durchgeführt wurden und deren Symptome nicht gezielt gemessen wurden.
Es bedarf noch gezielter Forschung, um die Belege für die Wirksamkeit von Löwenmähne als Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS von positiven Erfahrungsberichten zu fundierten wissenschaftlichen Beweisen zu machen.
